Consumul fructelor și legumelor

🌱Legumele şi fructele proaspete, de sezon, ar trebui să facă parte din alimentaţia noastră zilnică.

🌱În coaja legumelor şi fructelor se găsesc cei mai valoroşi nutrienți. Înainte de a fi consumate trebuie spălate foarte bine.

🌱Este indicat să consumăm fructul în întregime, în locul sucului extras din ele, pentru a beneficia de prețioasele fibre.