🌱Este important să avem un meniu variat zilnic şi să alegem cele mai sănătoase alimente cu putință.
🌱Este indicat să folosim alimente integrale, neprocesate şi să evităm alimentele procesate pregătite cu multă sare, zahăr, îndulcitori chimici, aditivi, coloranți, etc, deoarece sunt substanțe extrem de dăunătoare pentru sănătate noastră şi, de multe ori, cancerigene.
🌱Cei mai valoroşi nutrienți se găsesc în coaja legumelor şi fructelor, din acest motiv este bine să le consumăm cu coajă ori de câte ori este posibil. Pentru a beneficia de aportul de fibre este indicat să consumăm fructele întregi, în locul sucului extras din ele.
Comentarios